dilluns, 26 d’abril del 2010
L'olla de can mayolas
Però el que no m'ha agradat, és que ja no hi havia cap més lloc amb líquid a la cursa. He patit molta i molta set!
Durant la cursa he tingut moltes cagades d'atac a les fites: 5,7,9,10 i 11. I a la 6 he anat massa a l'esquerra.
Quan s'ha acabat: birra, pica-pica i botifarra i, més birra: un 10!!!
Jo crec que, totes les curses haurien d'acabar d'aquesta manera!!!
És el primer entrenament que faig del Tommi.
Quan he vist el mapa, he al·lucinat (quina por), no sabia si fer-lo caminant o corrent, i al final he pensat: "Hombre cobarde jamàs joder mujer bonita",i a córrer!
Fins a la 5 he anat clavat, a la 6 he passat uns 15 m per fora, a la 7 he anat massa a nivell i he sortit a la 8, pensant que estava a la 7, he sortit com si anés cap a la 8 i no em quadrava res i m'he donat compte que estava a la 8, no a la 7, doncs avall a buscar la 7.
Ila resta m'ha sortit perfecte!!!
Per cert, he portat una ampolleta d'aigua tota l'estona!!!
He acabat molt content!!!
1----------2----------3----------4----------5---------6----------7----------8
3:22------2:08------1:47------3:44------2:26------2:38------6:04------0:44
3:22------5:30------7:17-----11:01-----13:27-----16:05-----22:09---22:53
9---------10--------11---------12-------13-------14---------15-------16
6:15------2:50------3:52------2:39-----3:47-----1:25------3:37----4:44
29:08---31:58-----35:50-----38:29----42:16---43:41-----47:18---52:02
17---------18
2:26------2:11
54:28----56:39
diumenge, 25 d’abril del 2010
ALGUN DIA M´EN ANIRE A LA PLATJA...
DONCS NO!!! es veu que la diversió es correr pel bosc com les feres, revolcar-se entre les bardisses, ficar-se alguna branca al ull, torçar-se els turmells corrent sobre les pedres i anar mes perdut que un guiri al mig de les rambles, i quan acabes no pots anar enlloc perque fots la mateixa fortor que un porc senglar... i si amics, aixó es realment un diumenge divertit
i tota aquesta reflexió que segur que maaaai havia fet ningú era per distreure i no tenir que parlar de la cursa i de les meves penuries, pero suposo que es inevitable...
el mapa de vilassar ja el coneixiem, te un bon desnivell i una zona de roques molt xula a la part alta.
tenia prou ganes de correr-hi, pero la llàstima es que el dia abans vaig correr un cross i vaig acabar amb un fort dolor al tendó d´aquiles que m´ha obligat ha sortir tranquilet i sense estrebar gaire, potser per això que ho he fet bastant be fins a la 14 (que seria una cursa sense cagar-la) on no he acabat d´entendre un esperonet que hi havia i ja m´he destrempat completament ( com pot se que em costi tant entendre els errors) perdent 10´, despres cap a la 15 un altre cop quedo clavat en un esperó i per rematar-ho a la 17 torno a badar i ja no se si estic a dalt o a baix,per acabar les ultimes fites eren urbanes i amb el mal que em feia el tendó he arribat caminant com una ànima en pena, sort que almenys quedava alguna birra a l´avituallament per animar-me de una altre mal dia (quan en tindré un de bo????)
mes tard em anat a fer l´entrenament d´en tommi, camimant tranquilament i ha estat molt be, m´agradat molt, nomes he sortit del carril a la 12 pero sense cap problema.
vinga, fins a la pròxima, us saluda aquell que no sap llegir els esperons!!!
dissabte, 24 d’abril del 2010
ON SON LES FITES? by mas"the runner"
Aprofitant que aquest dissabte estava a casa i no per les "espanyes" he corregut el cross de sant jordi que es fa a navàs pels camins per on surto a entrenar(les poques vegades que ho faig), una cursa de 10km i poc desnivell(per al meu gust) que em serviria per entrenar i comparar amb el temps del any passat tot i que ja m´imaginava que no el podria millorar( i aixó que tampoc era gaire bo)
durant la cursa he trobat molt a faltar les fites ja que almenys tens aquells segons de respir quan pinces i mires el mapa, en canvi en un cross no pots ni beure aigua, ni res, nomes mirar al paio de davant i provar de correr mes que ell i que el de darrera no t´atrapi, uff quina pressió!!!
finalment tal i com em temia he anat bastant mes lent que l´any passat (gairebe 4min.) i es clar no puc estar gaire content, nomes esperar demà poder fer-ho millor corrent(ara si) al meu terreny preferit(bosc amb fites)
demà, mes noticies!!!
dimarts, 20 d’abril del 2010
Navalcán: Objectiu aconseguit!!
Vaig interpretar el mapa mol bé i vaig fe una cursa mol ràpida, Però a les últimes 5 fites se'm van acabar els torrons. Vaig acabar molt content!!! (per suposat;cuan vaig poder torna a respirar).
Vaig trobar la cursa més de físic que tècnica.
La llarga:
Per a mi aquest mapa és la cirereta del pastís de d'orientació. És molt tècnic i ràpid.
Com que a la mitja vaig patir molt el córre en 4,4Km, a la llarga emb 9,4Km vaig sortir més tranquil. A la fites 3,8,14 vaig tenir petites errades de tac. A la 18 tinc la primera errada greu i, a la 20, em vaig desorientar moltíssim, pensant que estava al camí de d'alt, però estava al de sota ("vaia tela"). La 21 només havia de travessar la carretera i la vaig seguir una mica, la 22 la buscava massa aviat.
Però vaig acabar content!!
La vaig trobar molt més tècnica.
Objectius aconseguit: guanyar el Pau ja,ja,ja!!!
Signat: Xic
dilluns, 19 d’abril del 2010
NAVALCAN NEWS (by mas press)
editorial:
aquest cap de setmana em gaudit d´uns exel·lents mapes per la practica de l´orientació, un terreny netíssim on donava gust de correr i que permetia unes curses rapidissimes pero alhora tambe prous elements tècnics com torrents i vaguadetes i sobretot moltes roques en la llarga que obligaben a fer una bona lectura del mapa si no es volia tenir mooolts problemes com vaig tenir ocasió de comprovar ben aviat.
en definiva valia la pena el llarg viatge per una de les millors curses de lliga esp. que he fet(tampoc n´he fet gaires)
tema del dia:
comencem dissabte amb la mitja i surto massa accelerat i ja m´embolico a la 1 perdent 3' (tampoc era tan dificil, ostia), torno a fallar a la 4 pero la gran caga... es a la 6 on em deixo portar per les ganes de correr i llavors no se on soc i no trobo la manera de resituarme (es una sensació ben coneguda i tan desagradable,aaarrrggg..) , despres de 7 o 8 min. me´n vaig a intentar trobar la pista fins que me´n surto, continuo be fins a la 11(definitivament no serà un bon dia) a la 17 me´n vaig massa avall(encara no saps llegir corves de nivell???) de la 21 ja me´n oblidava(sort, avui si de mirar be els codis) i encara queda temps de fallar incomprensiblement la 24.
en fi, una llastima amb un mapa tan xulo no saber concentrar-se be i correr amb una mica de criteri, algun dia n´apendrem (espero)
sort que diumenge va sortir el sol (en el meu cap vull dir, es una metàfora,de fet va ploure tota la cursa) vaig começar ben cagat pel dia abans i la 1 l´ataco voltant per la pista per agafar confiança, les 2 i 3 be pero lent, llegint molt en els llocs dubtosos, em passo de llarg la 7 i quan veig on es la 8 quina por!!! la trobo be pero lent, cap a la 12 tinc problemes per passar la valla ( de 5 filferros d´espines, quins cabrons!!!) a la 16 em perdo una mica entremig de tanta pedra i a la 17 agafo el torrent equivocat, pero ho veig a temps i finalment la 19 la busco massa aviat ( aquestes últimes eren rapidissimes , no es podia perdre ni un segon)
al final molt mes content d´aquesta cursa llarga (m´agrada la canya) i te merit vist les condicions amb que la vem afrontar (ja ho explicaré...)
societat:
despres de la cursa de dissabte vem fer un senyor dinar (de fogonet, es clar) i una llarguissima tertulia de sobretaula , mes tard vem anar al poble (renunciant a acompanyar a mr.centollo a practicar l´angles i a fer un model event d´ultrallarga distància) a veure la cursa de la dona, desde la terrassa d´un bar i fent fotos( aqui vem começar amb les birres) fins que vam haber de marxar a buscar un local on poder veure el barça.
esports:
quina merda de partit el barça , ja comença a ser costum que aquella banda facin el millor partit de la temporada contra el barça ( un 0-0 es el millor a que poden aspirar) i tot per fer-li un favor al "maligne", pero no se´n sortiran, guanyarem la lliga i la xampions!!! i arrencarem el carro de la cibeles, vindrà a barcelona per la A-2 i el llençarem al mar desde montjuich!!!!!!!!
cultura i espectacles:
despres del partit , el tapeo , mes birres, vem anar al concert de NACLAVAN (ho he escrit be) i va ser força curiós, al local no hi havia barra i havies d´anar a comprar el beure a un super obert 24h. i fer botellón al carrer, a la porta del concert, tot plegat bastant estrany...
i nosaltres n´ha fent fins a les tres de la nit just abans de correr la llarga i de un viatge de 8 hores, som collunuts!!!!
el temps:
la pluja va apareixer intermitenment el dissabte a la tarda, pero diumenge vaig correr tota la cursa sota la pluja i ho devia haver fet molt els ultims mesos perque tots els planells de la cursa llarga eren autentics aiguamolls, quin xip-i-xap!!!
horòscop:
lleó: t´esperen grans èxits en el futur , fins i tot fama i diners, estaràs de sort
resta de signes: teniu un futur molt negre ple de derrotes, ho sento...
la noia del mes:
animeu-vos que es dilluns!!!!!!
Navalcan serà un VOLCAN! (by Pau)
dilluns, 12 d’abril del 2010
Font Picant
diumenge, 11 d’abril del 2010
BTT-O ARTES, mes valia quedar-se a casa...
pel que a mi respecta nomes puc qualificar de lamentable la meva cursa d´aquest mati, plena de problemes mecànics, errors de navegació i la cirereta del pastís "error en targeta". l´unic positiu es que no m´han atropellat tornant a casa, quina alegria!!
per començar m´he oblidat d´engegar el garmin (tenia massa feina plegant el llençol) i nomès arrencar un espetec de pinyons no augurava res de bo i efectivament al primer pujador ja em surt la cadena, la poso i tornem-hi, a la fita 3 primera elecció, jo vaig per la pista bona i la cadena no para d´espetegar, no se que fer... a la 4 tiro pel cami mès curt que queda mort en una clariana (es un camp perdut ple de bardissa) i haig de baixar per un marge molt dret i brut ( mal negoci, em sembla) seguixo amb les cames ben esgarrinxades i amb la bici cada cop pitjor, al final trobo que el problema es al plat mitjà i he d´evitar posar-lo (es el que mès es fa sevir, toca´t els ous!). de cami a la 8 torno a passar per una clariana traïdora (fils de les vaques aquest cop), a la 9 m´arrisco pel corriol que de mica en mica es va perdent i quan em dono compte estic empenyent la bici bosc a tavés (quina merda). cap a la 10 un cami de formigó em despista i quedo bloquejat, no se on soc i tardo molt a resituar-me. les últimes fites eren molt ràpides, quan arrivo a la 13 no miro el codi i zas!!! tot el mati a pendre pel cul...
en fi, es una llàstima acabar amb tant malt gust de boca ja que el mapa era prou benparit amb moltes eleccions de ruta i algunes petites trampes (en les que jo hi caic de quatre grapes).
ara com que han suspès les curses de lliga esp. a Girona suposo que fins a la tardor no podre resargir-me d´aquesta desfeta i m´haure de concentrar en les curses a peu on sembla que de moment em van millor les coses.
apa, fins a la pròxima, me´n vaig a comprar una bici
dimarts, 6 d’abril del 2010
El meu primer CEO (by Lleí)
Divendres 2: Llarga
La cursa va començar amb pujada, moooolta pujada... Les primeres i la primera tirada llarga (cap a la 3) bé. Cap a la 5 vaig lent perquè m'embolico pel mig d'uns rocs (per dalt era més ràpid). La segona tirada larga (a la 8) la cago moltíssim. Crec que el més fàcil és anar a buscar el camí de la dreta i un cop arribat a la curva pujar cap a la clariana rocosa, però em fa mandra pujar i em tiro pel mig de les "jaras", on vaig molt lent i
Dissabte 3: Relleus i Sprint
Com ha dit el Xic (el Dani Castellà pels que no ho sapigueu), els Relleus és la cursa de la pressió. Jo tenia bastanta responsabilitat. M’havien posat amb el Toni Munné del Farra (1r relleu) i en Narcís Pou dels Aligots (2n). Jo sortiria en el 3r relleu i amb tota la pressió si els meus companys ho feien bé. I per posar encara més pressió, resulta que el Narcís Pou em fa el relleu només 2 segons després de què el Benet li fés al Dudu (ells eren el 3r equip de Catalunya i nosaltres el 4t). Agafo el mapa i veig que la 1a és moooooolt lluny. L’encaro bé i la trobo fàcil, i fins la 5 intento interpretar tan bé com puc tota la zona de roques, i me’n surto (crec) que prou bé (només petits errors). A la fita 3 em trobo amb el Dudu (encara vaig prou bé...). La 6 la plantejo malament, i faig més kms del compte (prioritzo camí davant d’una zona rocosa on desconfio de mi mateix). 8, 9 i 10 són ràpides (torno a veure en Dudu, per última vegada...). Per fer la 11 em bloquejo i no sé per on fer-la (una tirada llarga brutal!). Penso en tenir tendència a baixar i desplaçar-me a la zona del principi, on segurament m’ho coneixeré. Efectivament reconec la zona de les primeres fites, però ara veig que he de tornar a pujar, cosa que m’alenteix. Aquí he perdut entre 3 i 4 minuts. La resta fins al final bé, amb pocs errors. Al final doble sensació: descontent perquè podia haver baixat de l’hora (1 h 2 min), però content perquè tot l’equip ha fet uns temps semblants (Toni 1 h 1 min i Narcís 1 h 3 min), hem fet 7ens d’Espanya per relleus i, sobretot, perquè el Xic no m’ha guanyat... Això sí que era pressió!
A la tarda l’Sprint, el qual m’agafo com un entreno per la mitja de l’endemà. No vaig lent, però no vaig al màxim de les meves possibilitats. Faig alguns errors de concentració. Personalment gaudeixo de la cursa, encara que no ha estat el millor sprint que he fet. En definitiva, que els sprints no són el meu fort...
Diumenge 4: Mitja
Començo bastant ràpid, i sense masses fallos (petits a la 3 i la 4). Em trobo còmode i, per vist que fa 2 dies que correm, sense massa fatiga. La 5 faig un error de direcció, que per sort veig abans no és massa tard. 7, 8 i 9 bé, però l a10 la cago molt. Baixo més del compte, i la busco en unes pedres que no són. A la 11 la torno a cagar, i és que trobo abans la 12 qu ela 11. Naturalment, tinc scratch a la 12 (l’únic dels 3 dies). La 14 i la 15 vaig una mica desconcentrat, i és que vull anar massa ràpid sense llegir gaire, i és clar, això es paga. A la 18 m’ajunto amb el Juli Serrat (sembla que anem a la mateixa) i baixem com porcs senglars pel mig de les “jaras”. Petit fallo a la 19, on un iaio m’enreda i em diu que tinc la fita a la dreta (burro de mi me’l crec, ho vaig a veure, i naturalment no era la que buscava...). La 23 i la 24 em costen més del compte. Al final bon regust de boca, ja que no ho he fet tant malament: 48 min contra els 29 d’en Tero.
2n Raid Catalunya Central
dilluns, 5 d’abril del 2010
CEO2010
Acabo prou content, després de la "ratxa" que portava!!!
LA CURSA DE LA PRESSIÓ!!!
Ressultat: H21A, 12 i al 2 catala.
Signat: Dani Castellà "Xic" H21A
diumenge, 4 d’abril del 2010
A MADRID HI FALTA GENT
comencem el CEO amb un molt bon mapa , molt net en general, nomes amb alguns ratllats, bastants elements de roca i pocs camins. destacaria que la vegetacio estava molt ben treballada, tot i que em despistava una mica que algunes clarianes fossin totalment de roca.
el traçat era durissim al principi(tota la pujada) i molt mes còmode al final.
estic prou content de la meva cursa, sense grans errors pero una mica lenta en alguns moments llegint molt el mapa(fites 1,2) a la 2 a mès miro malament el codi i quan la trobo torno a marxar(per matar-me)les 4,5 i 6 eren molt rapides en una zonz molt neta, la 7 en canvi he passat massa pel ratllat i he baixat per les roques massa lent,la 10 semblava facil pero tothom la buscava massa avall, a la 12 un noi m´ha demanat ajuda i m´he desconcentrat molt, a la 14 no he vist un cami i a la 18 he caigut i he picat amb un roc, quatre renecs i avall, l´esprint final acollonant!!!! en baixada salvatge al principi i arrivant al limit del col.lapse!!!
el dissabte tocaba relleus i ha sigut una gran experiencia, he corregut en veterans A amb dos companys que no coneixia (lluis cumellas i daniel comerma) i fent la 1ª posta, sortida en massa IM-PRE-SIO-NANT amb el triangle a la quinta forca i unes primeres fites molt maques en una zona neta i rapida, a partir de la 5 començava la zona de roca mes lenta , a la 6 me´n vaig massa avall i em despisto una mica, a partir de la 8 tornem a la zona rapida fins a entrar a la fita vista (al.lucinant amb tota la gent alla animant) per fer el bucle final i repetir l´esprint del dia abans.
contentissim de no cometre cap error greu i del equip on ningu va fallar.
el dissabte a la tarda esprint sota la pluja que començo amb error a la 1, despres cap a la 3 estic a punt de travessar una valla infranquejable (PROHIBIT en esprint) on m´hagueren desqualificat, a partir d´aqui be amb un parell de fites al bosc i un traçat pel poble prou divertit.
al vespre pre rematar-ho unes birres en un bar celebrant els gols del barça , veient la cara de fastic que feien els madridistes je, je
diumenge la cursa mitja ha tingut un mapa que m´ha semblat prou complicat amb bastants elements de roca i molts ratllats que dificultaven la navegacio i per acabar´ho d´arreglar una altre escala (15000, 10000, 5000 i 7500, les hem provat totes!!)
ja en cursa, a la 1 ja perdo uns segons , pero la gran cagada es a la 6 on quan hi arrivo em confonc amb el codi ( un altre cop!!!) i perdo uns 6 min. donant voltes (COM PUC SER TAN RUC!!!) les 7 i 8 bastant lentes ( ja no em trobaba al mapa) i a la 10 un altre error (m´equivoco d´esperó rocós) i la 14 m´enmerdo pels bruts quan una mica mes avall hi tenia un caminet ( no el veig) a la 20 perdo uns segons buscant el pas per la valla.
en resum un cap de setmana molt complert amb curses ben exigents, tot i que el terreny no m´ha agradat tant com fa 15 dies al sierra norte (era una delicia) pero prou content dels resultats per un aprenent com jo.
destacar tambe el que ha estat la MAREA GROGA i es que el nou uniforme de la seleccio catalana de color groc canari ha sigut tot un impacte tant per la quantitat com per la qualitat (grans exits a totes les categories)
la gran noticia es que el "nostre" pau llorens ha sigut CAMPIO D´ESPANYA HCADETS
desde aqui , felicitats!!!!
fins a la proxima
signat: ramon aubets"mas" h35a
ESTRENEM BLOC!!!!
esperem fer-ho el millor posible i no avorrir-vos gaire amb les nostres histories i ja per endavant us donem les gracies per la vostra paciencia
vinga som-hi doncs.....